分享：

冒個(gè)炮動(dòng)畫創(chuàng)作《一個(gè)動(dòng)作緩解久坐腰痛》健康醫(yī)療知識(shí)科普

首頁(yè)>醫(yī)學(xué)醫(yī)療健康

動(dòng)畫制作Flash動(dòng)畫制作二維動(dòng)畫制作動(dòng)畫視頻制作MG動(dòng)畫制作科普動(dòng)畫制作健康知識(shí)動(dòng)畫制作

播放：2147
發(fā)布時(shí)間：2019年02月22日

冒個(gè)炮動(dòng)畫創(chuàng)作《一個(gè)動(dòng)作緩解久坐腰痛》健康醫(yī)療知識(shí)科普：



腰痛不僅困擾著廣大上班族、電腦族，對(duì)于背著沉重書包上下學(xué)的學(xué)生，它也悄悄伸出“魔爪”。據(jù)日本統(tǒng)計(jì)，目前，國(guó)內(nèi)有1200萬(wàn)人受腰痛折磨，為總?cè)丝诘慕?/10。近期，日本東京大學(xué)醫(yī)院整形外科醫(yī)師松平浩推薦了一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作，可有效緩解腰痛，現(xiàn)已在一些企業(yè)推行。

站立時(shí)，雙腳微寬于肩，不要彎曲膝蓋，將兩手肘和雙手背到后面，向前推骨盆，上半身向前彎，下顎不要往上抬，吐氣，堅(jiān)持3秒，做1~2次。

專家建議，坐久了感到腰部疲勞時(shí)，就可以站起來(lái)做一做這個(gè)動(dòng)作。每工作一小時(shí)最好就起身一次，去廁所或倒茶。另外，保持身體溫暖、鍛煉腹肌和背肌，都可預(yù)防腰痛。


推薦閱讀：

補(bǔ)鈣，一場(chǎng)持久戰(zhàn)

鯊魚(yú)手繪的畫法步驟教程

熬夜追劇后眼睛干澀疼痛？

《侃侃而談；kǎn kǎn ér tán》冒個(gè)炮中華民間成語(yǔ)故事視界

《回族為什么不吃豬肉？》冒個(gè)炮十萬(wàn)個(gè)為什么動(dòng)漫視界

蝌蚪怎么畫，手繪蝌蚪的畫法步驟教程

大腸癌科普：排便規(guī)律改變腹部有包塊？腸道篩查要盡早

蛇怎么畫？手繪蛇的畫法步驟教程

為何得了皮膚病不能吃海鮮？

三角龍有畫過(guò)嗎，手繪三角龍的畫法步驟教程

最近發(fā)表