動(dòng)畫制作《每周兩次熱水澡，有效治抑郁》健康知識(shí)科普動(dòng)畫宣傳片

動(dòng)畫制作《每周兩次熱水澡，有效治抑郁》健康知識(shí)科普動(dòng)畫宣傳片：

洗個(gè)熱水澡不僅能放松心情，還可以治病。近日，來(lái)自德國(guó)弗萊堡大學(xué)的研究人員發(fā)現(xiàn)，熱水澡可以緩解抑郁的癥狀，這種方法很適合不宜做運(yùn)動(dòng)的人，如產(chǎn)婦，且定期洗澡比運(yùn)動(dòng)更方便、更有效，也更容易堅(jiān)持。

研究人員測(cè)試了45位中重度的抑郁癥患者。他們被隨機(jī)分到2組。其中一組被要求每周堅(jiān)持洗2次熱水澡，每次洗澡都在40℃水溫下進(jìn)行30分鐘。沐浴時(shí)保持平靜，不消耗過(guò)多體力。沐浴后，用毯子或厚衣物包裹住全身，以維持較高的體溫。另一組被要求每周堅(jiān)持中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)2次。隨后用漢密爾頓抑郁量表檢測(cè)患者的抑郁程度，結(jié)果發(fā)現(xiàn)，洗澡組的抑郁評(píng)分比之前平均下降了6分，而運(yùn)動(dòng)組只下降了3分。這表明患有嚴(yán)重抑郁癥的人可以通過(guò)洗澡減輕抑郁癥狀，且效果比運(yùn)動(dòng)要好。

盡管抑郁癥發(fā)病的原因尚不完全明確，但科學(xué)家認(rèn)為。晝夜節(jié)律或生物鐘的中斷可能是疾病的罪魁禍?zhǔn)?。晝夜?jié)律是身體在一天中經(jīng)歷的物理和化學(xué)變化，其中包括一個(gè)人體溫的波動(dòng)：早晨升高，夜間降低。在抑郁癥患者身上，體溫可能無(wú)法正常調(diào)節(jié)，而洗熱水澡可以幫助糾正體溫的調(diào)節(jié)失衡，有助緩解抑郁。

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