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《跑步鍛煉后為什么最需要做放松、拉伸運(yùn)動(dòng)？》彎彎生活知識(shí)科普動(dòng)畫(huà)視頻制作

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發(fā)布時(shí)間：2023年02月19日

跑步鍛煉后為什么最需要做放松、拉伸運(yùn)動(dòng)？

跑步鍛煉后為什么最需要做放松、拉伸運(yùn)動(dòng)？.jpg


跑完步最需要做的是拉伸

拉伸能將跑步效果最大化

拉伸前對(duì)肌肉進(jìn)行按摩放松

拉伸時(shí)

需要對(duì)膝蓋、小腿部、腹部、韌帶、臀部等拉伸

心跳趨緩后再坐下休息、補(bǔ)水。


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