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《夜晚跑步哪種做法更科學(xué)?》彎彎生活知識(shí)科普動(dòng)畫視頻制作

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發(fā)布時(shí)間:2023年01月26日

夜晚跑步哪種做法更科學(xué)?

夜晚跑步哪種做法更科學(xué).jpg


夜跑時(shí)間—般在7~9點(diǎn)

不建議超過(guò)10點(diǎn)

否則距離睡眠時(shí)間太近

交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)

不利于睡眠

夜跑后可以喝水

吃少量水果

吃宵夜

否則同樣影響睡眠

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