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為什么有時(shí)越睡越困?-黃鶴樓十萬(wàn)個(gè)為什么動(dòng)漫視頻

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發(fā)布時(shí)間:2018年09月15日

為什么有時(shí)越睡越困?-黃鶴樓十萬(wàn)個(gè)為什么動(dòng)漫視頻:



總感覺(jué)睡覺(jué)可以緩解人的疲勞感,可是有些人越睡越困,這是什么道理呢?

  

為什么有時(shí)越睡越困


其實(shí),人們對(duì)睡眠的需要存在很大的個(gè)體差異。一般而言,10~18歲的人群,每天需要8小時(shí)的睡眠時(shí)間;18~50歲的人群,每天需要7小時(shí)的睡眠時(shí)間;而50~70歲的人群,每天只需要睡5~6小時(shí)就夠了。

  

睡眠對(duì)健康固然很重要,但并非睡得越多越好。相反,過(guò)多的睡眠可能會(huì)使人精神不振。因?yàn)樗筛淖兯吆陀X(jué)醒的正常周期,導(dǎo)致人體生物鐘節(jié)律紊亂,使大腦長(zhǎng)期處于抑制狀態(tài)。如果大腦掌管睡眠的細(xì)胞群疲勞,醒后就會(huì)感覺(jué)頭暈、不適。尤其是在炎熱的夏季,人體相對(duì)缺氧,就會(huì)使血液帶氧能力減弱,更容易導(dǎo)致昏昏欲睡。所以,你會(huì)感覺(jué)越睡越困。如果你想避免這種情況出現(xiàn),最簡(jiǎn)單的方法就是按時(shí)作息,堅(jiān)持有規(guī)律地生活。

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